Turrón, mazapanes, polvorones, cordero, marisco… Llegan las navidades, la típica época de comilonas y excesos. Un tiempo en el que la mayoría de las personas coge algunos kilos de los que luego, semanas después de que hayan terminado las fiestas y todo haya vuelto a la normalidad, no hay más remedio que arrepentirse. Los expertos en dietética dan una serie de consejos para enfrentarnos a estas fechas de comilonas o cenas sin dejar de disfrutar. Recomendaciones sencillas como tratar de evitar comer pan, intentar saltarse los aperitivos y apartar, en la medida de lo posible las salsas.

También es muy aconsejable beber mucha agua o infusiones y tratar de evitar en la medida de lo posible abusar del alcohol, una de las cosas que más engordan. Comidas y cenas de empresa, celebraciones familiares. La mayoría de los alimentos que se ingieren en este tipo de comidas son bastante calóricos, desde el típico cordero de navidad a los aperitivos y sobre todo, los postres.

Pero mucha gente en la época navideña, además de las comilonas y las fiestas, tiene unos días de vacaciones que se pueden aprovechar muy bien para poner el cuerpo a punto. Cosas como hacer un poco de deporte, intentar limpiar el organismo entre fiesta y fiesta y sobre todo descansar, que el cuerpo lo agradecerá. Este puede ser un buen momento para someternos a algún tratamiento de termosudación o gimnasia pasiva, una herramienta que puede ayudar a combatir la flaccidez y la grasa localizada en cintura, glúteos y muslos. Aunque, según los especialistas también sirve para tonificar lso brazos e incluso la cara.

Todo para que las navidades no nos pasen la factura habitual, porque además del bolsillo, el cuerpo también se resiente del descontrol y los abusos. No suele servir para mucho que, entre nuestros propósitos de año nuevo esté el de perder unos cuantos kilos si esos “cuantos” se han convertido en alguno más apenas unas semanas o días antes.