Vigilar la alimentación es clave para mantener un estado de salud adecuado pero también para cuidar el físico y sentirse más a gusto con uno mismo. Muchos son los que se hacen la eterna pregunta de cómo adelgazar. Existe una gran variedad de dietas para recuperar la figura después de un periodo de excesos. Una de ellas es la dieta hiperprotéica.

Combinada con ejercicio moderado, esta es una dieta equilibrada beneficiosa para adelgazar unos kilos sin correr riesgos de salud. Su secreto está en disminuir las calorías y en aumentar las proteínas en la alimentación habitual. Los lípidos o las grasas son los componentes que engordan, reduciendo éstos se logrará un equilibrio entre los principios inmediatos.

En una dieta hiperprotéica el 50-60% de las calorías totales serán hidratos de carbono, el 23-25% proteínas y el 20-25% lípidos. Manteniendo estas proporciones no será difícil bajar de peso, sobre todo en el caso de los hombres que al quemar más grasa y muscular más rápidamente sin que les influya el factor hormonal tienen una mayor facilidad para perder peso.

Esta dieta tiene como principal ventaja que está compuesta de alimentos naturales y su ingesta en cantidades adecuadas favorece una mejora en la salud y en el estilo de vida. Sin embargo, hay que procurar que el porcentaje de proteínas no supere el 25%, ya que lo contrario podría derivar en problemas en el metabolismo y los riñones podrían sobrecargarse. Para llevar a cabo la dieta hiperprotéica de la forma más proporcionada posible lo mejor es contar con la ayuda de un especialista en nutrición.

De esta forma, la dieta contribuirá a la mejora del organismo, pero, en cuanto al físico se refiere, cuando los problemas son más agudos siempre es aconsejable optar por técnicas profesionales de adelgazamiento que garantizan un resultado mejor y más duradero.

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