El verano es, sin lugar a dudas, una de las mejores épocas para adelgazar y acabar de forma definitiva con esos kilos que nos sobran sin tener que recurrir a una dieta estricta y siguiendo tan solo unos pocos y sencillos consejos.  Es una época muy especial para este fin, pues debido a las elevadas temperaturas que debemos soportar necesitamos ingerir mayor cantidad de líquidos, mucho mayor que por ejemplo en invierno o en cualquier otra estación en la que no es tan necesario que nuestro cuerpo tenga que estar hidratado.Gracias a esta hidratación se logran evitar posibles efectos indeseados relacionados con un excesivo calor, además de prevenir la aparición de uno de los enemigos más temibles de las mujeres: la celulitis.No obstante, si nos hemos puesto el objetivo de adelgazar, hay que tener cuidado a la hora de elegir lo que bebemos. No todas las bebidas nos ayudarán a conseguir nuestros fines. Productos como los refrescos con azúcar y gas, la cerveza y las bebidas alcohólicas tienen gran cantidad de calorías y, por tanto, no debemos abusar de ellos. Es mucho más sano hidratarse a base de zumos, agua, sopas, gazpacho, etc. 

Además de tomar las frutas y las verduras en zumos y gazpacho cualquier otra forma de prepararlas resulta ideal para adelgazar en verano, pues son alimentos que aportan gran cantidad de vitaminas y minerales a nuestra dieta. Si además las frutas y verduras que se toman contienen un elevado contenido en fibra, producen un efecto saciador, lo cual facilita perder peso, pues quitan el hambre. Se recomienda comer alimentos frescos y enteros y prestar especial atención al consumo de grasas para no abusar de ellas.  El verano nos aporta otra gran ventaja y es que el calor quita el hambre, por lo que necesitamos ingerir menor cantidad de calorías. Si a esto le añadimos que tenemos más tiempo libre para realizar algún tipo de ejercicio físico al aire libre el resultado puede ser bastante satisfactorio a la hora de conseguir adelgazar de una forma más rápida y con mucha menos dificultad. Aunque también el pasar tanto tiempo en la calle puede ser un inconveniente y es que se come mucho peor y muchas veces se cometen excesos.  

Estos consejos te servirán tanto para el caso de aprovechar el verano para adelgazar de una forma más fácil como para el caso de haber dejado una dieta por la llegada del verano porque no te ves capaz de continuarla.  Si aún así, no te ves con ánimo para seguir estos consejos puedes probar a someterte a algún tratamiento médico de adelgazamiento personalizado, hay muchos y probablemente alguno de ellos te dará resultado.  

Lo que no debes olvidar nunca es que tu salud es lo principal y nunca le debes dar vacaciones. 

La piel no mantiene las mismas propiedades durante toda la vida. Éstas, es obvio, que van cambiando a medida que van pasando los años. Es por esto que dependiendo de cada edad, la piel necesita un tipo de cuidado diferente.  A continuación resumiremos algunos consejos que son de gran utilidad para aprender a cuidarse y mantenerse más joven.  Pero antes, debemos entender cómo se produce el proceso de envejecimiento de la piel: ésta se renueva por si sola a medida que las células nuevas van reemplazando a las viejas. Con el paso del tiempo este proceso se va realizando de forma cada vez más lenta, por lo que la piel va perdiendo su aspecto terso y sano. Es entonces cuando tenemos que empezar a utilizar ciertos productos que nos ayuden a regenerar las células. 

Las primeras arrugas comienzan a aparecer a partir de los 30 años. Son arrugas tipo gestuales que aparecen sobre todo en personas muy expresivas. En esta etapa de la vida el factor clave es la prevención. Evitar la polución, el tabaco, el estrés o una mala alimentación serían buenas medidas a tomar.

La nicotina ataca al colágeno, las dietas pobres en vitaminas quitan luminosidad a la piel, y las dietas ricas en sal provocan retención de líquidos e hinchazón y bolsas en los ojos. Es aconsejable dormir al menos 8 horas, pues la falta de sueño acelera el envejecimiento, al igual que también lo acelera tomar el sol en exceso.

Pasados los treinta las arrugas se vuelven mas profundas, el cuello pierde firmeza y se acentúan las patas de gallo. A esta edad es recomendable usar cremas de contorno de ojos. Entrados en los 40 la piel comienza a perder firmeza y elasticidad. A esta edad, los ojos y el contorno de los labios suelen ser las zonas más propensas a sufrir los estragos de la edad, por lo que las cremas regeneradores y reafirmantes nos pueden ayudar. También son grandes aliados en este momento la vitamina C, el colágeno, la  elastina, los ácidos láctico y glicólico y la coenzima Q10.

Otras alternativas a las que podemos recurrir son los tratamientos estéticos a través de los cuales preservamos la belleza de forma natural, con técnicas que pulen la piel o rellenan surcos con productos como Aquamid, Sculptra, Elastence o Hydra Fill.

Pasados los 40 empiezan a apreciarse los primeros signos de descolgamiento. La piel se torna mas fina y se reseca con facilidad, sobre todo en el cuello. A esta edad la producción de la hormonas es menor y las células no se regeneran como debieran hacerlo. Se necesitan a esta edad, productos que frenen la relajación de la piel, el retinol está muy aconsejado y también la vitamina C, ya que tiene grandes propiedades antioxidantes.

La multitud de tratamientos estéticos que existen hoy en día permite que cualquier persona encuentre una solución para el problema que sufra, independientemente cuál sea éste. Ya no solo existen tratamientos específicos para la mujer sino que cada vez son más los hombres los que se acercan a las consultas de medicina estética para corregir partes de su anatomía con las cuales no están contentos. 

La barriga es, sin duda, una de las zonas más problemáticas para los hombres, pues con el paso de los años, la vida sedentaria, la falta de ejercicio, la ingesta de un número de calorías superior a la necesaria,…convierten esta zona en un objetivo muy fácil para la acumulación de grasas. 

Hasta hace muy poco el único remedio con el que se obtenían resultados era la abdominoplastia. Y aunque, actualmente continua siendo la técnica que logra eliminarla completamente, existen muchas otras que ayudan a mejorar el aspecto de esta zona, y que no resultan tan drásticas. 

Vamos a mencionar cuatro de estas técnicas, de una forma muy breve: 

-         Refining: consiste en una intervención menor que tan solo requiere anestesia local y no precisa de hospitalización ni de puntos. Se trata de extraer la grasa con un aparato de precisión que se introduce bajo la piel mediante una incisión de milímetros. Este aparato produce un movimiento oscilante que consigue despegar el tejido graso. Una vez se ha despegado este tejido se  introduce una sonda que emite ondas de alta frecuencia y que diluyen esta grasa ya despegada, que después se extraerá con una bomba de succión.-         Ultrasonoterapia: combina dos efectos; el de las ondas, que provoca una serie de dilataciones y contracciones, que produce un micromasaje celular, y el térmico, pues la energía que absorben los tejidos se acaba degradando y se convierte en calor. Ambos consiguen una reducción de volumen, una disminución de la contractibilidad muscular, liberación de histamina y aumento del metabolismo intercelular.-         Carboxiterapia: consiste en la inyección de anhídrido carbónico muy puro, en estado gaseoso, bajo la piel. Con esta técnica se consigue la vasodilatación periférica, de tal manera que aumenta la combustión de las grasas. Además se consigue reducir el volumen del tejido adiposo localizado.-         Mesoterapia: consiste en la administración en dosis muy bajas de productos homeopáticos que se introducen en la piel mediante pequeñas inyecciones. Produce varios efectos: activación de la microcirculación, regeneración de los tejidos, eliminación de líquidos y toxinas, y disolución de la grasa de aquellas capas de la piel a las que las cremas no llegan.

¿A cuantas personas conoces que quieran adelgazar? Cada vez son más los que diariamente se plantean este propósito. Adelgazar no es fácil para nadie y generalmente es necesaria la ayuda de un profesional que corrija nuestras conductas alimentarías y guíe nuestras dietas.  Hoy por hoy se come cada vez peor, la perdida de la dieta mediterránea, las comidas fuera de casa, y la vida sedentaria son factores que contribuyen en gran medida a que muchas personas alcancen un sobrepeso indeseado. Debido a este problema, nacen numerosas cadenas de centros de adelgazamiento que, con un nombre u otro llegan a ser conocidos por todo el mundo y que encontramos de forma habitual en cualquier barrio. Estos centros de adelgazamiento usan unas técnicas totalmente diferentes de las que usaría un profesional nutricionista. Su táctica y la clave de su éxito consiste en provocar a base de dietas drásticas un rápido descenso del peso de los clientes. Para conseguirlo más fácilmente incorporan productos “quemagrasas”, pastillas, ampollas, infusiones y dietas hipocalóricas pobres en hidratos de carbono. La consecuencia de este tipo de método es el efecto rebote, es decir, una vez que se abandona este tipo de dieta y se dejan de consumir estos productos el cuerpo no solo recupera el peso perdido, sino que lo aumenta.  Un autentico centro de adelgazamiento ahondará en el problema de cada paciente, estudiando para cada caso concreto las causas reales del aumento de peso, de tal manera que se suprimirán los alimentos que puedan estar perjudicando al adelgazamiento, realizando un sencillo test de alimentos. En definitiva, lo que se persigue es reeducar los malos hábitos de alimentación para que el sobrepeso no reaparezca. Como vemos, ayudar a perder peso no es tan sencillo como parece, por eso es necesaria la ayuda de verdaderos profesionales expertos en estos temas, que evalúen a cada paciente con sobrepeso, de forma exhaustiva, porque las causas que provocan el sobrepeso en uno u en otro paciente pueden ser totalmente diferentes.

Cada persona es un mundo, y la forma en la que el cuerpo de cada uno reacciona y se comporta también es diferente. A pesar de que se intentan establecer modelos generalizados para intentar resolver los problemas que lo atacan y buscar soluciones.  Éstas, está claro,  no pueden ser las mismas para todos los casos. Cuando hablamos de cómo se acumula la grasa, nos encontramos con que ésta no se fija de la misma manera en todas las mujeres. De ahí que se pueda hablar de varios tipos de mujeres: tipo pera, manzana, delgadas o con grasa generalizada.  Para todas ellas existe una solución específica por medio de tratamientos o técnicas como la mesoterapia o el drenaje linfático, pero también  las dietas, que debe establecer un profesional en función de las determinadas problemáticas, pueden ayudar. Estas dietas se pueden utilizar de forma individualizada, o como apoyo a estos otros tratamientos. Evidentemente estas dietas serán mucho más efectivas si se acompañan de la ingestión de líquidos y de ejercicio físico regular: -         Las mujeres tipo pera se caracterizan porque tienen la mitad superior del cuerpo más estrecha que la inferior. En este caso lo hay que evitar los azúcares refinados y las grasas, y todos aquellos alimentos que contengan una gran cantidad de azúcar: frutos secos, melón, patatas, guisantes,…Así como tomar gran cantidad de lácteos desnatados, frutas, verduras y hortalizas bajas en hidratos pero ricas en fibras. Los pescados complementan también esta dieta, pues constituyen la fuente principal de proteínas.-         En el caso de mujeres que tienen una acumulación generalizada de grasa, la dieta adecuada es aquella que contenga todos los nutrientes, pero con un aporte de calorías menor del que se consume. Se recomienda tomar verduras, legumbres, frutas, cereales, carnes y pescados no grasos.-         Cuando el problema está en que la mujer es muy delgada, no basta con comer de todo y en cantidad, pues esto a largo plazo puede dar lugar a más problemas. Es necesario comer con moderación (hidratos de carbono, proteínas, verduras y hortalizas de todo tipo, lácteos y derivados, fruta y grasas).-         Las mujeres manzana tienen una distribución corporal muy similar a la del hombre, por lo que el principal problema que hay que abordar es evitar la acumulación de grasa en el abdomen, evitando en la medida de lo posible las grasas y seleccionando bien los hidratos de carbono que se toman. Los pescados blancos, legumbres, cereales integrales, frutas ricas en fibra, café e infusiones son algunos de nuestros aliados. Los alimentos prohibidos: mantequilla, manteca, tocino, embutidos, quesos curados, lácteos enteros, dulces y carnes rojas.  Estos alimentos deben ser distribuidos en cinco o seis comidas al día. Siendo para los cuatro casos el desayuno la comida  más abundante. Para el caso de las mujeres delgadas la cena también puede ser fuerte, a base de hidratos (pasta, arroz, patata) pues por la noche al gastar menos energía, se almacenan y se gana peso.

La decisión de poner remedio a la obesidad, ya sea mediante técnicas como la cirugía de banda gástrica o by-pass, o mediante tratamientos no tan agresivos como la del balón intragástrico, es difícil de tomar. Pero en el camino hasta recuperar una figura saludable hay que tomar otras muchas decisiones que derivan de la pérdida considerable de peso.

Tras la pérdida de peso se origina un cambio estético en la persona que la sufre, que en algunas ocasiones debe tratarse con cirugía plástica en los meses posteriores al tratamiento realizado, pues las consecuencias físicas que se producen en mamas, abdomen, muslos o brazos pueden derivar en algunos pacientes, en secuelas psicológicas.

Evidentemente no todo el mundo que reduce su peso necesita realizarse algún tipo de cirugía de remodelación. Tres factores influyen negativamente y favorecen la necesidad de tener que someterse a alguna operación de este tipo: perder peso de forma muy rápida, tener una alimentación inadecuada (escasas en proteínas y vitaminas) y poseer un bajo tono muscular.

Tampoco cualquier momento es bueno para llevar a cabo estas cirugías. El profesional que está llevando el control del tratamiento antes, durante y después deberá aconsejarnos sobre el momento adecuado para realizarlo en el caso de necesitarlo.

Como ya se ha mencionado antes, las partes que más se ven afectadas por esta disminución considerable de peso son los muslos, los brazos, el abdomen y las mamas. Para todas ellas existen técnicas que corrigen los problemas que se derivan de perder peso:

Para las mamas, es común realizar tanto la mamoplastia de reducción como la de aumento, según los casos.
Para los brazos y muslos, se llevan a cabo de forma combinada o individual, tanto la dermolipectomia como las liposucciones.
Para la grasa localizada en el abdomen, se realizan las abdominoplastías y también, igual que en el caso de brazos y muslos, las liposucciones.