Cada vez más gente deja de fumar. La ley antitabaco española cumple estos días dos años. Los datos muestran que aún no está plenamente asentada pero, sin embargo el Comité Nacional de Prevención del Tabaquismo asegura que en los dos años de vigencia de la normativa unos 1,6 millones de personas han dejado de fumar. A pesar de que no se puede atribuir la voluntad de esos ex fumadores para abandonar el tabaco por completo a la ley, los expertos sanitarios exponen que el hecho de que no se pueda fumar en los lugares de trabajo –una de las cosas que incluye la normativa— ayuda mucho. Esto, según los analistas, ha convencido a muchos fumadores de que la posibilidad de dejar este hábito no es tan lejana y de que no fumar es posible.

Las señales son claras, y una de ellas –la compra—, determinante. Las ventas de cigarrillos están bajando desde hace tres años. A noviembre de 2007 (el último mes del que se disponen datos), el Comisionado para el Mercado de Tabacos había registrado unas ventas de 4.119 millones de unidades en el año, frente a 4.131 millones del año anterior. En 2005 las ventas totales fueron 4.634 millones de unidades.

Pero para dejar el tabaco no sólo es necesaria una gran fuerza de voluntad. Muchas veces es más fácil recurrir a un profesional que elaboré un plan personalizado para abandonar el hábito. Y es que algunos sufren efectos secundarios indeseados cuando dejan los cigarrillos. Sobrepeso, irritabilidad y nerviosismo son algunos de ellos. Problemas que un proyecto personal para dejar el tabaco puede solventar.

Una terapia ideal para terminar con el hábito incluye: la potenciación de la desintoxicación a través de distintos métodos, una desensibilización a los componentes del tabaco, una terapia subliminal para reforzar la voluntad y un plan para prevenir la ansiedad por la abstinencia a la nicotina.

Un estudio reciente asegura que un 56% de las mujeres españolas y un 30% de los varones estarían dispuestos a probar el botox. Una sustancia que en España se comercializa con el nombre de Vistabel y que hoy en día es una de las alternativas más efectivas a la cirugía estética para conseguir rejuvenecer el rostro. Y es que, a veces, tanto los hombres como las mujeres consideran las intervenciones quirúrgicas demasiado serias y complicadas. Si es el caso, el botox es la solución.

Una encuesta recogida en el informe refleja que una de las cosas más importantes para las mujeres es tener una apariencia natural tras la operación cosmética. Así, el 83% de las mujeres entrevistadas consideran “muy importante” tener resultados “normales” tras una intervención de cirugía estética. Es decir que su rostro no aparezca “con exageraciones ni protuberancias excesivas”. En este sentido el botox tiene unos resultados muy positivos ya que, en una sola aplicación, los resultados son perceptibles pero naturales. Por eso esta técnica estética se ha convertido en el más demandado de los tratamientos estéticos que no necesitan cirugía.

Adiós a las arrugas

La toxina botulínica o botox lleva en el mercado farmacéutico unos 15 años. Esta sustancia generada por una bacteria tiene un efecto paralizante en el músculo sobre el que se aplica durante cierto tiempo. Así desaparecen arrugas como las de la frente o las del orbicular de los labios.

Al cabo de unos meses –unos cuatro o seis, dependiendo del paciente—, el músculo tratado recupera la movilidad y en consecuencia, las arrugas producidas por su movimiento se presentarán de nuevo. Sin embargo los expertos aseguran que es posible someterse a otra aplicación de botox (o vistabel) sin ningún problema y ningún efecto indeseado a los seis u ocho meses de la primera aplicación.

Hoyitos en la piel, apariencia granulada o la llamada piel de naranja suelen ser un problema común para muchas mujeres. Incluso para las más delgadas. Es la celulitis, un trastorno circulatorio a nivel local que provoca que las células grasas no drenen bien y se acumulen bajo la piel grasa, líquidos y toxinas.

Además hay ciertos factores que provocan o hacen más posible que salga celulitis: mala circulación, un estilo de vida sedentario, baños de agua demasiado caliente, una dieta poco equilibrada, algunos fármacos o incluso factores psicológicos como el estrés. Por no olvidar los factores genéticos u hormonales que favorecen la celulitis.

Hay tres tipos de celulitis que se pueden identificar con facilidad:

Celulitis circulatoria: es la celulitis incipiente, suele estar asociada a problemas circulatorios y a problemas de retención de líquidos. Las personas con piernas cansadas también tienen mayor propensión a este tipo de celulitis.

Celulitis quística: es la típica piel de naranja, surge cuando la celulitis ya es visible en algunos puntos de la piel. Se produce cuando la celulitis ya se ha instalado.

Celulitis dolorosa: es la celulitis en estado avanzado. Debido a ella la piel puede aparecer de una manera compacta y endurecida. Este tipo de celulitis provoca que las zonas afectadas sean más sensibles e incluso puede producir dolor.

Sin embargo la celulitis tiene solución. Existen tratamientos para terminar con ella y tratar de atajar el problema. Métodos como la gimnasia pasiva, las vendas frías, la termosudación

o el masaje subdérmico que pueden ayudar a que la celulitis desaparezca. También la mesoterapia, uno de los más demandados, que consiste en inyectar productos activos a través de punciones en la piel cerca de donde está la antiestética celulitis. Estos productos activos contribuyen así a disolverla.

Una media de tres kilos de más. Es la factura que nos pasará en enero esta navidad, según un estudio reciente que ha analizados los hábitos alimenticios de los españoles en estas festividades de invierno. Los expertos aseguran que cada persona aumenta una media de dos o tres kilos en estas fiestas. Y es que en las típicas comidas y cenas de navidad se ingieren de una sola vez las calorías que acostumbramos a comer en toda una semana, según el informe.

Comidas más elaboradas y calóricas, entrantes, salsas, dulces de navidad y alcohol hacen que, aún sin quererlo, se aumenten las calorías de la dieta. Los expertos dan una serie de consejos para reducir el valor calórico de las comidas festivas. Uno de ellos es compensar los entrantes abundantes con un segundo plato más ligero, como un pescado a la plancha o al horno; no abusar de las salsas e intentar moderar el consumo de alcohol y dulces.

Aún queda la última cena del año, la comida del nuevo año y el típico roscón de reyes. Y es ahora el típico momento en el que se anuncian los propósitos que, año tras año, nos hacemos al comenzar esta nueva época. Adelgazar es, para muchos, el rey de la lista. Pero esa voluntad, año tras año también, suele durar poco. El problema para muchos es que comienzan una dieta en solitario. Un régimen muchas veces recomendado por algún amigo o que se ha leído en alguna revista. Las dietas, para que sean efectivas tiene que recomendarlas un profesional.

Una dieta personalizada para nosotros y recomendaciones específicas para cada persona. Además el experto podrá recomendarnos también otros métodos complementarios que pueden ayudarnos a perder peso, dependiendo del tipo de sobrepeso que tengamos o las características de esos kilos de más.

Métodos como la mesoterapia, el drenaje linfático que son muy efectivos para las personas que tienen retención de líquidos. Otro método que puede ayudar mucho en una dieta es el test de los alimentos, que detecta qué nutrientes nos engordan más que otros. Una manera muy efectiva de construir una dieta sana y equilibrada.