Llega el otoño y la intención de hacerse una puesta a punto gana terreno. Con el fin de la época veraniega las consultas de medicina estética y de tratamientos especializados aumenta un 15% respecto a la estación anterior, según los expertos.

Lo más demandado: Eliminar las arrugas, recuperar la hidratación, reducir la flacidez, eliminar las manchas que se han intensificado por efecto del sol o recuperar la línea son los tratamientos más demandados cuando llega esta época del año.

Los españoles gastan al año en torno a los 2.000 euros en tratamientos de estética. Tratamientos que ayudan a adelgazar y tratamientos estéticos para devolver la juventud y la vitalidad al rostro son los más demandados. Entre estos últimos gana el botox (en España vistabel), una sustancia que, inyectada en algunas partes del rostro consigue eliminar las líneas de expresión y eliminar las arrugas sin apenas quitar naturalidad al rostro.

Buena época

Ya no vamos a exponer el cuerpo al sol, comienza el frío, los árboles empiezan a amarillear y esta es una buena época para hacerse tratamientos con láser para eliminar el vello de forma definitiva. Y es que el otoño es una época recomendada por los expertos para someterse a tratamientos con láser, ya que es fundamental, después de las vacaciones de verano, que el cuerpo descanse un periodo de tiempo largo sin exponerse al sol.

Pero el láser no sólo sirve para hacer desaparecer el vello, también se utiliza para eliminar las manchas faciales provocadas por la exposición solar, y para eso también el otoño es una buena época.

Otra de las grandes preocupaciones cuando llega el otoño y comienza la puesta a punto es recuperar la línea. Para ello suelen comenzar dietas draconianas que lo único que consiguen es obtener un efecto rebote. Así, comienza esta época y los expertos recomiendan encarecidamente ponerse en manos de profesionales y llevar una dieta saludable.

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Obsesión por comer comida absolutamente sana y natural. Tanto que el resto de los alimentos aparecen como malignos y contaminados. Hoy cada vez más personas padecen ortorexia. Un trastorno alimentario que se caracteriza por la obsesión por la comida lo más natural posible.

Leer etiquetas de alimentos hasta la saciedad. Buscan aditivos, conservantes y colorantes, pero también grasas vegetales. El objetivo de los que sufren este trastorno es conseguir alimentos cien por cien sanos. Están convencidos que debido a esa cuidada alimentación se conseguirá un mejor estado psíquico y físico.

Pero ¿están realmente ‘contaminados’ los alimentos que los ortorexicos consideran como no sanos?. Consumir comida sana está muy bien, pero esto no se puede llevar al extremo. Las personas con este problema gastan enormes sumas de dinero en comprar alimentos y productos de origen controlado e incluso rechazan acudir a restaurantes, casa de amigos y lavan los alimentos hasta la saciedad.

Alimentación equilibrada

Este tipo de alimentación restrictiva puede desembocar en una anemia, en un desequilibrio vitamínico y en otros problemas como una bajada del sistema inmunitario. Por eso, si se quiere perder peso y estar sano, lo mejor es una alimentación equilibrada. Poner la dieta en manos de profesionales y cuidar lo que se come. Pero el truco es comer de todo. Comer variado.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, hasta el 60% de las enfermedades degenerativas tienen relación con la alimentación actual. No podemos obsesionarnos con lo que comemos. Debemos poner cuidado pero no hacer tonterías. Hablamos de la ortorexia, pero no hay que olvidar la anorexia y la bulimia.

La dieta ideal es aquella hecha a la medida de la persona, elaborada por profesionales que tendrán en cuenta nuestra altura y nuestro peso, pero también la edad, los gustos y la constitución del cuerpo, porque no todos los cuerpos son iguales.

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Una gran parte de la población sufre problemas de retención de líquidos. Sobre todo la población femenina. Si nosotros sufrimos también este problema debemos cuidarnos y empezar por una dieta específica.

Debemos empezar por beber más de dos litros de agua al día. Cuanta más agua bebemos más líquidos acumulados elimina nuestro cuerpo ayudado por elementos drenantes. Ese es el secreto, comer sobre todo alimentos que favorezcan la eliminación de líquidos. No todas las frutas, verduras y hortalizas –aunque son muy sanas— sirven para esto. Algo tan sano como la lechuga, por ejemplo, provoca retención de líquidos en las personas que tienen tendencia a hacerlo.

También es bueno comer alimentos ricos en potasio, como la soja, las nueces, zanahorias, plátanos, acelgas, tomates. El potasio es un componente que ayuda a mantener el equilibrio hídrico del organismo.

Poca sal

La sal favorece la retención de líquidos, así que debemos evitar salar mucho las comidas. También podemos prescindir o reducir el consumo de alimentos que contengan mucho sodio y favorecer aquellos alimentos que no lo tengan. Así, siempre que podamos debemos no excedernos de alimentos como los embutidos, los quesos salados y el exceso de frutos secos.

Si a esto le añadimos consumir alimentos bajos en sodio nuestra dieta ganará muchos. Lo ideal es basar la alimentación diaria en frutas y verduras. Algunas especialmente recomendadas como la piña. Las manzanas y las cerezas también pueden ayudarnos. En cuanto a las verduras una que favorece muy bien la eliminación de líquidos es la acelga.

Toda esa modificación de nuestra alimentación debe ir acompañada de ejercicio. Caminar un mínimo de media hora diaria. También los masajes drenantes, la mesoterapia.y la gimnasia pasiva.

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Termina el fin de semana y el lunes todos los excesos se pagan. Sobre todo si el sábado y domingo hemos salido, comido de más y bebido alcohol. También después de un fin de semana largo en el que, en vez de salir de viaje, nos hemos quedado en casa, viendo la tele y descansando. Aunque bien pensado, los viajes también desatan excesos que vamos acumulando con el mal comer de los días de diario.

El sedentarismo y los excesos se pagan y después de todo esto nuestro cuerpo necesita una cura de sueño (buen sueño) y sobre todo un proceso de desintoxicación. Como siempre, beber mucha agua. Un mínimo de dos litros al día. Necesitamos hidratación. Sin embargo no hay que olvidar también que debemos comer alimentos ligeros. Una dieta en la que haya muchas frutas, muchas verduras y también hortalizas. Todo esto nos ayudará a drenar los líquidos de más que tenemos encima.

Cambio en la dieta

A una modificación necesaria de nuestra dieta podemos añadir algún tratamiento especializado. Los masajes revitalizantes y también los drenantes pueden ayudarnos mucho. Nos despejan y además no nos viene mal para que nos sintamos mejor. Los efectos suelen ser inmediatos. No olvidemos que este tipo de tratamientos son una muy buena manera también de luchar contra la celulitis.

Cuando hemos trasnochado se nota, y si lo hemos hecho varios días seguidos mucho más. La mala vida también hace que nuestro rostro aparezca mucho más apagado. La piel de la cara es una de las partes de nuestro cuerpo que más sufre con los excesos. Podemos utilizar cremas vitaminadas. Últimamente han salido también al mercado toallitas limpiadoras (para hombres y para mujeres) con un componente parecido a la cafeína que ayudan a la piel a despejarse.

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Cierto que lo importante es sentirse joven, pero en este sentimiento también influye si lo parecemos o no. Para conseguirlo un corte de pelo moderno, un revolcón a nuestro fondo de armario y el uso de cremas específicas es importante pero también podemos recurrir a tratamientos específicos de rejuvenecimiento.

Con la edad la piel aparece descolgada y mucho más flácida, nuestros poros se ven mucho más abiertos y suelen aparecer manchas solares en nuestra piel. Eso no es todo, lo normal es que con los años pequeñas venitas y capilares que tenemos se rompan con el paso del tiempo y nuestro rostro aparece con menos lustre y brillo que cuando teníamos diez años menos.

¿Cómo podemos terminar con todo esto?. Es importante hidratar la piel, tanto por dentro como por fuera. Para ello es necesario beber como mínimo un litro y medio de agua al día, eso permitirá que nuestra piel esté hidratada por dentro. También es importante ser previsor y comenzar a utilizar cremas hidratantes y cremas específicas con tiempo de antelación.

Luminosidad

A pesar de todo con el paso de los años el envejecimiento no perdona y cuando sus marcas y signos ya han aparecido podemos terminar con ellas con tratamientos externos como cremas antienvejecimiento y peelings, pero también con el fotorejuvenecimiento , un proceso que utiliza la luz para borrar las líneas de expresión. Los signos de que hemos envejecido no sólo se perciben en el rostro, también se ven en las manos, brazos y escote. Partes que se pueden tratar también con este sistema.

Es un tratamiento que suele tener efectos visibles inmediatos, además es sencillo y no precisa Como complemento podemos usar cremas pero también sistemas más avanzados y con resultados más rápidos, como los peeling quimicos químicos, que además de pulir nuestra piel por fuera lo hacen por dentro.

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