Se acerca el mal tiempo y vienen los catarros y las gripes. Ahora es la mítica época en la que muchos toman vitaminas para sentirse mejor, menos cansados y evitar esos resfriados tan molestos. Es la hora de la típica vitamina C. Pero qué es mejor tomar vitaminas o alimentos que las contengan.

12,5 millones de personas han tomado complejos de vitaminas y minerales en alguna ocasión, según un estudio reciente. Tradicionalmente, como decíamos, las vitaminas se tomaban en épocas de defensas bajas y para evitar los catarros. Ahora con el ritmo de vida y de trabajo la mayoría de las personas las toman para tratar de evitar el cansancio. Así lo han reconocido el 51% de las personas que consumen estos polivitamínicos. Un 19% de estas personas han tomado este tipo de productos para intentar frenar el estrés.

Este estudio asegura además que tres de cada cuatro usuarios de suplementos de vitaminas –el 73% de los encuestados– los consumen de forma puntual en épocas específicas. El informe hecho tras una encuesta a 13.000 personas habla de los falsos mitos entorno a los suplementos vitamínicos y explica que no engordan ya que no contienen calorías.

Necesidades especiales

Mucha gente empieza a tomar vitaminas cuando está a dieta. Y es cierto que en ese periodo las defensas están más bajas y las necesidades de vitaminas son mayores. También existen grupos que tienen un mayor riesgo de padecer carencias nutricionales y que pueden necesitar un polivitamínicos: las mujeres, especialmente en el embarazo y lactancia, ancianos, adolescentes o niños y las personas sedentarias, fumadoras, enfermas, que consumen fármacos.

Sin embargo, los expertos recomiendan que se haga una dieta personalizada para cada persona según su necesidad; y que las vitaminas que se tomen vayan de acuerdo con la dieta que se está haciendo. Así, lo mejor y lo más efectivo es que los suplementos vitamínicos se tomen –si es que se necesitan– por expresa recomendación del profesional que elabora la dieta.

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¿Qué es lo primero que suele destacar de una cara? Si, la expresión. Pero cuando no hablamos de rasgos sino de los ingredientes que conforman esos rasgos, lo primero son los ojos e inmediatamente después, sin duda, los labios. Unos labios bonitos atraen muchas miradas. Suaves, rosados, mejor gruesos que delgados. Las opiniones suelen ser unánimes. Pero no todo el mundo tiene unos labios perfectos y sugerentes por naturaleza. Y, si se tiene y no se cuidan no duran toda la vida.

El aumento de labios. es una de las intervenciones de estética más solicitadas. Pero hay que tener mucho cuidado. Llama mucho la atención un aumento de labios exagerado. Es cierto que todo va en gustos pero la modificación tiene que guardar cierta armonía con la forma del rostro y los otros elementos de la cara.

El relleno es otra buena solución para tratar de corregir las imperfecciones en los labios. Se basa fundamentalmente en rellenar los labios para conseguir que desaparezcan las arruguitas y las posibles vetas que tienen los labios. Muchas veces estas arrugas e imperfecciones son de nacimiento, pero otras se deben a la edad y al poco cuidado que, normalmente damos a nuestros labios.

Cuidar la piel

Tanto para el relleno como para el aumento hay que mirar muy bien los materiales. Cuidar al milímetro donde y con qué nos lo hacen. Para ellos, lo mejor es vigilar que los rellenos tengan el sello de control de calidad de la Unión Europea.

Además, también es importante cuidar la salud de la piel de nuestros labios. Siempre nos preocupamos de la piel de la cara o de la piel del cuerpo y sólo aplicamos un hidratante en los labios cuando están secos. Error. Esa piel también está viva y hay que mantenerla. Cremas especiales, cacaos y vaselinas, pero ahora también maquillajes y lápices de labios con ingredientes hidratantes o con un protector solar. Todo es bueno cuando se trata de mantener esa piel tan fina.

Los expertos recomiendan además exfoliar la zona de vez en cuando y luego aplicar un bálsamo hidratante. Terminaremos con los pellejitos y eliminaremos las células muertas.

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Se me cae el pelo, lo he probado todo y no tiene solución. Me estoy quedando calvo. ¿Qué puedo hacer?. Esta pregunta es más habitual de lo que parece, pero no por eso es menos traumática. Ya explicábamos que perder el pelo es un problema común a muchos españoles y contábamos también distintos métodos que podían ayudar a evitar esa caída.

Sin embargo, hay otras muchas veces en que la cosa no tiene solución. Porque el problema es grave o porque ya es demasiado tarde. Para esos otros casos existe el típico remedio masculino de raparse al cero, algo que puede estar bien un tiempo por moda y si sienta bien.

Pero no todo el mundo quiere y tampoco todo el mundo puede permitírselo. Para todos esos otros, que son muchos, existe la solución de los injertos de cabello.

Es decir un procedimiento que recupera la masa capilar o que intenta hacer más densas las áreas en las que el pelo empieza a clarear, de manera natural y trasplantando raíces de cabellos sanos.

Pruebas

Para este sistema hay que acudir, por supuesto a un especialista, que realizará una serie de pruebas para determinar el tipo de calvicie que sufre el afectado y si se puede someter al tratamiento.

Esta intervención -junto a las liposucciones, ginecomastias y blefaroplastias- es una de las más demandadas por los hombres, que cada vez se animan más a someterse a operaciones de estética. Sin embargo también hay muchas mujeres que sufren de alopecia y que deciden someterse a una operación de microinjerto de cabello. Una intervención que suele tener muy buenos resultados, ya que las raíces trasplantadas suelen ser de la propia persona, lo que reduce mucho el riesgo de reacción de rechazo.

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¿Compraría a un vendedor ambulante una loción para hacer crecer el pelo? ¿Iría a un santero para que el cabello se le dejara de caer?

La pérdida de pelo es un problema común para casi todos los hombres y también para muchas mujeres que ven que su cuero cabelludo empieza a clarear. Por eso tradicionalmente, como vemos en muchas películas del oeste, muchos se han dedicado al negocio del crecepelos.

Sin embargo, cada una de las alopecias –igual que las personas— es distinta a otra, y para frenar de verdad la caída del cabello, lo que hay que hacer es estudiarla. Muchos pierden el pelo por herencia, sus padres también sufrieron la calvicie otra posibilidad es que exista alguna enfermedad o disfunción… pero también hay otras causas que sólo un especialista puede determinar.

En el caso de las mujeres las circunstancias de las alopecias son muy similares a las masculinas, aunque muchas veces tienen que ver también con distintos problemas hormonales y con el tratamiento que le hemos dado a nuestro cuero cabelludo. Llevar moños, colas de caballo o trenzas muy tirantes y demasiado a menudo, por ejemplo, puede provocar que, a largo plazo, nuestro cabello no sea tan resistente.

Programa adaptado

Pero qué hacer cuando se nos empieza a caer el pelo. Es fundamental estar atentos, porque la pérdida del cabello puede ser síntoma de algo más. Por eso, además de los típicos tratamientos externos con champús para frenar la caída, acondicionadores y mascarillas nutritivas y revitalizantes o incluso suplementos vitamínicos o ampollas y cápsulas con preparados especiales, lo más importante es visitar a un especialista

Será él quien, de verdad, nos diga porqué perdemos el pelo y quien mejor nos diseñe un programa adaptado a nuestro problema para tratar de evitar que eso nos siga ocurriendo.

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Entre el 10 por ciento y el 15 por ciento de la población general tiene algún problema o afección del sistema venoso. Muchas veces no suponen una patología grave, pero a veces pueden llegar a ser muy molestas, sobre todo cuando el sol aprieta. La venitas visibles, varices o arañas rojas suelen aparecer con el paso de los años y sobre todo en brazos y piernas. Así que pueden llegar a convertirse en algo antiestético, además de molestarnos físicamente.

Aunque hoy es muy fácil eliminar las varices con láser, es necesario determinar antes la causa de su aparición, por eso debemos ponernos en manos de profesionales. Así, además de quitarnos las varices que ya tenemos podemos prevenir e intentar que no nos vuelvan a salir.

Una vez que tenemos las varices sólo nos queda recurrir al láser. Y es cierto que, con el paso del tiempo, aunque nos cuidemos el sedentarismo y el tipo de trabajo que tenemos puede provocar su aparición tarde o temprano. Pero podemos ralentizar su aparición e intentar evitar que las que ya tenemos se hagan más grandes.

Temperatura: Deben evitarse las temperaturas elevadas y no exponer brazos y piernas en días de mucho sol y calor. Además es bueno tomar duchas de agua fría en las piernas.

Exceso de Peso: La obesidad puede favorecer que nos salgan varices. Por eso debemos controlar nuestro peso y llevar una dieta sana. Si además tenemos problemas de circulación lo suyo es que añadamos a nuestra alimentación cosas que favorezcan la circulación de la sangre.

Sedentarismo: Para las varices no es bueno permanecer quieto, así que podemos alternar esos periodos con pequeños paseos. Es importante practicar ejercicio físico.

Ropa: No es bueno utilizar prendas demasiado apretadas, comprimen los músculos de las piernas y esto favorece la aparición de varices.

Cuidados especiales: Dormir con los pies en alto, mantener muy hidratada nuestra piel y darnos de vez en cuando masajes en las piernas del tobillo hacia la rodilla.

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Parece que a veces hacemos dieta y no adelgazamos. Un esfuerzo para nada. Retención de líquidos, estrés y otras causas pueden provocar que, a pesar de reducir bastante el aporte calórico diario y comer alimentos sanos y sin grasas, no perdamos peso. Eso crea un sentimiento de impotencia y muchas veces provoca que perdamos la motivación por continuar nuestra dieta.

Por eso hay que averiguar cuales son las causas por las que no perdemos peso y en ellas debemos tener en cuenta que existe la posibilidad de que hay alimentos que no nos dejan adelgazar.

Buscando causas a veces podemos encontrar la explicación en las intolerancias alimentarias. Algunas personas toleran mal ciertos alimentos. Consumirlos les provoca dolores de cabeza, digestiones pesadas, gases y en muchas ocasiones les provoca problemas de piel que son dificilísimos de identificar.

Alimentos escogidos

A otras personas la intolerancia a ciertos alimentos les impiden adelgazar. Y es aquí donde entra en juego el test de intolerancias alimentarias. Un análisis de sangre en el que se trata de averiguar qué grado de tolerancia tiene el paciente a los alimentos analizados. Para ello se escogen una serie de alimentos que se consumen habitualmente y se traza el grado de tolerancia que el paciente tiene a ellos.

Con los resultados los profesionales pueden elaborar una dieta personalizada. Una forma que ayudará a perder los kilos de más, teniendo en cuenta y eliminando de la dieta aquellos que la persona tolera peor. Pero el test también puede ayudar a desentrañar otros problemas como dolores de estómago, problemas de piel o revelar el origen de misteriosos dolores de cabeza.

Así, si se descubre que tenemos un grado de intolerancia a la naranja, el profesional podrá excluirla de nuestra dieta, para después, gradualmente volverla a incluir.

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