Nueve de cada diez fumadores cree firmemente que dejar de fumar depende únicamente de su fuerza de voluntad. Sin embargo, la mitad de los que llegan a intentarlo explican que es de las cosas más difíciles que han intentado en su vida. Estos datos, obtenidos por una encuesta realizada en 10 países, entre ellos España, revela que el tabaquismo es un gran problema.

Esta enfermedad adictiva mata en España a unas 1.000 personas a la semana. Además, el tabaquismo, según datos del Ministerio de Sanidad, el tabaco se relaciona con más de 25 enfermedades, es el responsable del 30% de los cánceres y el 75% de las bronquitis crónicas. Problemas como estos hacen que miles de personas se planteen cada día dejar de fumar, e incluso lo intenten si éxito.

Como empezar una dieta, dejar de fumar suele ser uno de los propósitos más recurrentes cuando empieza un nuevo año. Sin embargo esos buenos pensamientos suelen quedar en nada si no se toma en serio y se solitita ayuda Los expertos aseguran que es posible dejar de fumar, siempre que la persona interesada, quiera verdaderamente hacerlo.

Escapar de los gestos cotidianos

Se suele pensar que lo más difícil a la hora de dejar de fumar es la nicotina. Sin embargo, aunque es una sustancia muy adictiva la dependencia a ella puede desaparecer en unas pocas semanas con ayuda. Lo verdaderamente difícil es aprender a vivir sin el tabaco. Aprender a eliminar todos los rituales que se han creado en torno a él: el cigarrillo de después de comer, el que acompaña a una copa o el que se enciende a la salida del cine. Abandonar estos hábitos gestuales y psicológicos sin ayuda puede costar hasta nueve meses.

Dejar de fumar necesita motivación y ayuda para paliar la tremenda dependencia psicológica que el tabaco implica. También es importante que el fumador tome conciencia de que su objetivo es mantenerse 24 horas sin fumarse un cigarrillo y no recaiga cuando esté en presencia de otros fumadores. Y es que, parte del tratamiento aconsejado es que, además de la dependencia física, es importante ayudar al fumador a que desintoxique su vida del tabaco.